Voor jou

De Basis Training

Mindfulness begint standaard met het universele programma van 8 samenkomsten waar de intensiviteit van de beoefening geleidelijk toeneemt.

​Mindfulness in ​communicatie

Een vervolg indien je na de basis nog een behoefte voelt om een paar lagen dieper te gaan. Het bewustzijn wordt hier vergroot en het zijn ervaren. 

Mindfulness coaching
Mindful coaching

Één-tot-één begeleiding en coaching vanuit het gedachtegoed van Mindfulness, maar ook non-dualiteit. Maatwerk waar je jezelf leert doorzien waar doorzien nodig is.

Symptomen die Mindfulness bestrijd


  • Een constant gevoel van gespannenheid en zorgen
  • Je bent prikkelbaar en snel geïrriteerd
  • Altijd in discussie met of verdedigen van..
  • Rusteloos bij het slapen gaan
  • Lage energie en lusteloos wakker worden
  • Altijd piekeren
  • Burn-out en depressie
  • Vaak kritisch naar jezelf en anderen
  • Je wordt van niks warm of koud en bent niet geïnspireerd
  • Je hebt moeite je te concentreren
  • Huiduitslag of huidaandoeningen
  • Je kaken klemmen en/of knarsen met je tanden
  • Regelmatig hoofdpijn of migraine

Wat Mindfulness oplevert


  • Verbetering van hersenfuncties
  • Toename immuunsysteem
  • Verlaagde bloeddruk
  • Verlaagde hartslag
  • Verhoogd gewaarzijn
  • Toename aandacht en focus
  • Toename Zelfkennis
  • Toename creativiteit
Voordelen Mindfulness
  • ​Helderheid van denken en perceptie
  • Verlaagde stresslevels
  • Ervaren van kalmte en innerlijke stilte
  • Preventief m.b.t Burn-out
  • Het gevoel van verbinding
Mindfulness

De Tijd is NU!

Ik hoef niet aan te geven dat Mindfulness zelfs wetenschappelijk onderbouwd is en heeft aangetoond dat het werkt. De focus op ademhaling, beweging en opmerkzaamheid zijn de ingrediënten van het simpelweg verbeteren van de kwaliteit van je leven! Alleen jij hoeft nu nog alleen de beslissing te maken om er voor te gaan en jezelf aan jouw verdiende ruimte en rust toe te wijden. 

“When you realize how perfect everything is you will tilt your head back and laugh at the sky.” - Boeddha
>