Mindfulness en Tinnitus (MBTSR)

Mindfulness en Tinnitus in het kort

Als je op deze pagina bent beland, dan hoef ik je waarschijnlijk niet meer uit te leggen wat Tinnitus is en welke impact Tinnitus heeft. Dus laat me zo goed en direct mogelijk to-the-point komen…

Tot op heden is er geen medicijn dat Tinnitus geneest. Dit geeft veel mensen het gevoel dat ze gedoemd zijn ermee te moeten leven. Dit zorgt voor angst, stress, maar ook aversie en mogelijk depressie. Je hebt een onprettig geluid 24/7 in één of beide oren en de eerste impuls is dat je daar van af wilt, nietwaar? Voor sommige een levenslange opgave. Zo heb ik het zelf ook heel lang ervaren!

“Ik heb over het algemeen een meer ontspannen benadering en laat Tinnitus toe om er te zijn…

Nu zijn er talloze manieren en zelfs therapieën die helpen te maskeren, anders de last te elimineren. Je bent dan eigenlijk Tinnitusnog steeds in het gevecht tegen Tinnitus en hebt het dan ook geen plek gegeven waar het kan en/ofmag zijn. Mindfulness heeft zeer goede resultaten op het gebied van chronische pijn.

Hier is uitgebreid (wetenschappelijk) onderzoek naar gedaan en er is bewijs dat Mindfulness bijdraagt in het reduceren, anders het omgaan en/of accepteren van de pijn.

Tinnitus ligt een klein beetje in dezelfde lijn wat betreft de benadering van Mindfulness en chronische pijn. Dit omdat het effect van chronische pijn (en de stress, angst en ongemak daar omheen) gelijk staat hoe een persoon -over het algemeen- Tinnitus ervaart. Dit blijkt ook uit een studie die naar Mindfulness en Tinnitus gedaan is.

“Sinds ik Tinnitus meer als een sensatie ervaar die komt en gaat, heeft het niet meer zo’n emotionele impact.”

Mindfulness en Tinnitus programma

Een aangepast 9-weekse programma (MBTSR: variant op het basis programma) waar de focus zal liggen op het benaderen van Tinnitus vanuit acceptatie, openheid, compassie en zelfs nieuwsgierigheid.

  • check
    Week 1
    Kennismaking en introductie
    Spreken en delen over Tinnitus
  • check
    Week 2
    Sessie 1:                                          De automatische piloot
  • check
    Week 3
    Sessie 2:                                           In ons hoofd wonen
  • check
    Week 4
    Sessie 3:                                            De verdeelde geest

  • check
    Week 5
    Sessie 4:                                    Afkeer herkennen 

  • check
    Week 6
    Sessie 5:                            Toelaten/accepteren wat er is

  • check
    Week 7
    ​Sessie 6:
    Gedachten zijn geen feiten

  • check
    Week 8
    Sessie 7:                                        Hoe het beste voor jezelf te zorgen  

  • check
    Week 9
    Sessie 8:                                          De stof vasthouden en uitbreiden

Prijs Mindfulness en Tinnitus programma

€ 357,-

           Training is inclusief:

  • check
    Begeleiding
  • check
    Cursusmateriaal
  • check
    Meditaties in audio
  • check
    Naar behoefte: Besloten Facebookgroep

"


De Tinnitus is niet meer zo'n vloek als voorheen. Het is nu soms vervelend, maar niet meer onverdragelijk.


"


Ik kan het (Tinnitus) nu zien als een sensatie zoals anderen. Doorgaans onplezierig, vaak niet neutraal, maar ik probeer er nu bewust van te zijn, zonder te oordelen.


"


Ik slaap nu in een meer regelmatig patroon. Ik neem nu de halve dosering wanneer ik medicatie gebruik voor het slapen gaan.


Ja, ik meld mij alvast aan!

Wanneer?

Dinsdagavond:

16,23 en 30 maart. 7,14,21,28 april, 4 en 11 mei 2019

Locatie: Leef – Centrum voor lichaam en geest

Adres: Over de Vest 1 te Schiedam

Plaatsen beschikbaar:

​100%

Aanmelding

Ik meld mij aan voor de...
Dinsdagen 19:00-21:30Vrijdagen 19:00-21:30

Na aanmelding ontvang je binnen 48 uur een reactie.

Literatuur

Opmerking: De testimonials op deze pagina komen vanuit de Studie en het onderzoek: Mindfulness Based Tinnitus Stress Reduction. Een zeer interesant (Engels) artikel om te lezen.

Uiteraard is er meer literatuur over Mindfulness en Tinnitus om te lezen of zelf te bestuderen.

>